Zakladi akupresure - Zu San Li - Želodec 36
The Zakladi akupresure - Zu San Li - Želodec 36 je močna akupresurna točka, ki se uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Ta točka, ki se nahaja na spodnjem delu noge, se uporablja za zdravljenje prebavnih težav, utrujenosti in celo depresije. Znano je tudi, da pomaga pri lajšanju stresa in sprostitvi.
Točka se nahaja za štiri širine prstov pod kolensko kapico in za širino enega prsta zunaj golenice. Pomembno je, da pri uporabi te točke uporabite pravilno količino pritiska. Premočan pritisk lahko povzroči bolečino in nelagodje, medtem ko premalo pritiska morda ne bo učinkovito.
Prednosti uporabe te točke vključujejo izboljšano prebavo, večjo energijo in boljše razpoloženje. Lahko se uporablja tudi za zmanjšanje stresa in tesnobe. Poleg tega lahko pomaga izboljšati cirkulacijo, zmanjša vnetje in izboljša splošno zdravje.
Pri uporabi te točke je pomembno, da ste pozorni na uporabljeni pritisk. Pomembno je tudi, da si vzamete odmore in ne pretiravate s točko. Poleg tega je pomembno, da se pred uporabo te točke posvetujete z usposobljenim akupunkturistom ali akupresuristom.
Na splošno je Zakladi akupresure - Zu San Li - Želodec 36 je močna akupresurna točka, ki se lahko uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Pomembno je, da uporabite pravilno količino pritiska in se pred uporabo te točke posvetujete z usposobljenim zdravnikom. S pravilno uporabo lahko ta točka pomaga izboljšati prebavo, energijo, razpoloženje in splošno zdravje.
Zu San Li - rock zvezda sistema Meridian
Morda najbolj razglašena od vseh akupunkturnih točk - resnično 'rock zvezda' sistem meridianov -- je Zu San Li: 36. točka na želodčnem meridianu. Zu San Li – kar se v angleščino prevede kot »Leg Three Li« – izhaja iz legende, po kateri naj bi utrujen popotnik (v času, ko je potovanje potekalo pretežno peš), ki bi stimuliral Zu San Lija, dobil dovolj energije da bi z lahkoto prevozili dodatne tri lije: kar ustreza približno milji.
V kitajščini obstaja še en 'Li' - homonim za prvi Li, vendar ustreza drugemu znaku - katerega pomen je 'regulirati ali popraviti.' To kaže na sposobnost ST36 za uravnavanje delovanja organskih sistemov vranice in želodca; reguliratiQiin kri; in urediti tri dantian (tj. »trije gorilniki«) -- vse to gre daleč pri upoštevanju zmogljivosti točke, da zagotovi sok za te dodatne tri litre peš poti.
Skupaj s splošno funkcijo krepitve stanj pomanjkanja - z uravnavanjem vranice in želodca ter Qi-ja in krvi - se Zu San Li uporablja natančneje za lajšanje številnih prebavnih in drugih bolezni, vključno z: želodčnimi bolečinami , bruhanje, prebavne motnje, kolcanje, napenjanje v trebuhu, driska, griža, zaprtje, bolečine v kolenskem sklepu ali nogi, astma, kašelj, omotica in nespečnost.
Zu San Li se nahaja tik pod kolenom, v mesu tik na zunanji strani golenice, in nanj je zelo enostavno uporabiti akupresuro. Malo težje je natančno določiti točko, zato se bomo lotili korak za korakom.
Uradna lokacija ST36 (tretja noga Li) je: tri cune pod spodnjo mejo pogačice (vdolbina tik bočno od tetive pogačice), za širino enega prsta stransko od sprednjega grebena golenice. (Sliši se malce zastrašujoče, a ne skrbite – ko to prvič ugotovite, je res povsem preprosto.)
Cun - merska enota
Cun je merska enota, ki se uporablja v akupunkturi. Včasih se prevaja kot 'palec' - čeprav ga ne bi smeli razumeti dobesedno kot en palec, kot ga najdemo na primer na standardnem ravnilu ali merilnem traku. Natančna razdalja 'cuna' je relativna glede na telo osebe, katere akupunkturna točka bo locirana. Z drugimi besedami, moj 'cun' in tvoj 'cun' ne bosta popolnoma enako oddaljeni.
Razdalja 'treh cunov' (ki jo potrebujemo, da poiščemo ST36) je razdalja na vašem telesu od zunanje strani prvega prsta do zunanje strani mezinca, ko sta prsta iztegnjena in nežno stisnjena skupaj. Z drugimi besedami, to je razdalja čez vaše štiri prste (brez palca) na njihovem srednjem sklepu. Ta razdalja bo delovala kot vaš merilni trak, da boste našli Zu San Li.
Kako najti Zu San Li - ST36
Z rahlo pokrčenim kolenom in sproščeno nogo poiščite spodnjo mejo kolenske kapice in še posebej dve majhni 'jamici' na obeh straneh debele osrednje tetive. Naše izhodišče za lociranje ST36 bo zunanja stran teh dveh vdolbin -- tista, ki je najbližje zunanjemu robu vaše noge.
S pomočjo štiriprstnega »metrskega traku« (kar je enako trem cunom) postavite zunanji rob prvega prsta v to jamico blizu spodnjega roba kolenske čašice – pustite, da se drugi prsti prepognejo na vašo golenico. Opazite, kam pade zunanji rob vašega mezinca, tj. kam pade drugi konec »metrskega traku«. Zu San Li je natanko v tej višini na vaši nogi -- samo za širino enega prsta stransko od (zunaj) koničastega grebena vaše golenice.
Akupresura Na Nogi Tri Li
Ko najdete ST36, na eni nogi ali na obeh nogah hkrati, s prstom, ki se vam zdi najbolj primeren, z majhnim krožnim gibom izvajajte zmeren do globok pritisk, tako dolgo, kot želite (začnite z 2-3 minutami). Opazujte, kako se počutite. Akupresurni protokol, ki združuje Zu San Li ST36 z A Gu LI4 je čudovit način za krepitev in premikanje Qi celotnega telesa: odlična alternativa dodatni skodelici opoldanske kave!
