Strategije obvladovanja za ljudi, občutljive na vonje

Občutljivost na vonj je lahko težavno stanje za obvladovanje, vendar obstajajo strategije obvladovanja to lahko pomaga. Tukaj je nekaj nasvetov za obvladovanje občutljivosti na vonj:

Izogibanje

Najboljši način za obvladovanje občutljivosti na vonj je izogibajte se dišečih izdelkov in okolij. To vključuje izogibanje odišavljenim detergentom za pranje perila, osvežilcem zraka, parfumom in drugim odišavljenim izdelkom. Vključuje tudi izogibanje mestom, kjer se uporabljajo odišavljeni izdelki, kot so javna stranišča, nakupovalna središča in drugi javni prostori.

Prezračevanje

Če ste v okolju, kjer se uporabljajo odišavljeni izdelki, se prepričajte, da prezračiti prostor. Odprite okna in uporabite ventilatorje za kroženje zraka in zmanjšanje koncentracije dišečih izdelkov.

Zamaskiraj vonj

Če ste v okolju, kjer se uporabljajo dišeči izdelki, lahko maska vonj z izdelkom brez vonja. Na voljo so različni izdelki brez vonja, kot so sveče brez vonja, razpršila in difuzorji.

Uporabljajte naravne izdelke

Ko nakupujete izdelke, poiščite naravno in izdelki brez vonja. Naravni izdelki so narejeni iz naravnih sestavin in so pogosto brez sintetičnih dišav.

Poiščite strokovno pomoč

Če je vaša občutljivost na vonj huda, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Zdravnik ali terapevt vam lahko pomaga razviti načrt za obvladovanje vaše občutljivosti na vonj in nudi podporo.

Če upoštevate te nasvete, lahko obvladate svojo občutljivost na vonj in živite bolj udobno.

Ljudje zobčutljivost na vonjuspelo živeti v svetu, polnem parfumov in strupenih kemičnih vonjav, vendar so pogosto razvili lastne strategije obvladovanja bivanja v javnosti. Pridobite podporo drugih ljudi, občutljivih na vonjave, ki so delili svoje osebne zgodbe in strategije življenja v našem svetu, polnem arom.

Izogibajte se parfumom

Dottie
'Včasih je dih ljudi tako močan, da me spominja na naftalin. Tega še nisem ugotovil. Vonjam vrečke pomaranč in limon, da se prepričam, da se ne pokvarijo, preden gredo v moj nakupovalni voziček. Zasledim vonjave in sem večkrat preprečil požar v računalniku v svojem nekdanjem delu. Redko nosim dišave. Zaradi rdečega kihnem in imam takojšnjo slabost. Nekatere drage dišave dišijo kot pršilo proti žuželkam, medtem ko nekateri spreji proti hroščem dišijo kot prijetni parfumi. Pomisli! Ima korenje včasih okus po milu? Ugotovil sem, da so ti korenčki stari. Okus in vonj gresta z roko v roki.«

Razumejte svojo diagnozo

Aliendra51
„Po dveh letih bizarnih simptomov so mi diagnosticirali večkratno kemično občutljivost (MCS). Takšnega stanja v teh dveh letih nisem poznala, zato mi ne gre očitati, da 'iščem' to diagnozo. Sem tudi zelo miren in zdrav in nisem podvržen depresiji. Razburjen sem, ker veliko povezav o tem stanju kaže na spletna mesta, ki ga razveljavljajo ... zlasti na spletno mesto QuackWatch, pa tudi na druga. Medtem ko nas izpostavljenost kemikalijam ponavadi spravi v nekaj podobnega kot 'napadi panike', je to reakcija našega telesa, ki nam sporoča, da je nekaj nevarno in da moramo pobegniti. Rad bi, da se odstranijo članki o tem, da je to stanje 'crack-pot diagnoza'. Vem, da se to zdi ozkogledno, vendar so ta spletna mesta morda edina, ki jih nekateri berejo. Če verjamejo povedanemu, morda nikoli ne bodo ozdraveli ali razumeli bolečine, ki jo trpi ljubljena oseba. Morda ne bodo preverjali datumov teh izjav, da bi ugotovili, da se mnenja o MCS spreminjajo. Ko sem sestavil svojo zdravstveno anamnezo, mi je postalo jasno, da je bila ogromna izpostavljenost pršilu za uničevanje žuželk zame glavni povod. Če imate MCS, se zdi izjava 'ne obstaja' smešna.'

Izogibanje izpostavljenosti čistilnim izdelkom

Sherri

»Čedalje bolj sem občutljiv na vsak vonj. Najslabši so čistila, parfumi in sveče. Vpliva na vse vidike mojega življenja, od družbenega do poklicnega. Z mojim poklicem RN je zaradi te občutljivosti težko delati kjer koli. Kako se spopadam:

• Doma ne uporabljajte ničesar z umetnim vonjem.
• Uporabljajte kis za čiščenje stranišča, kadi, umivalnikov.
• Ko začnem čutiti reakcijo, bom vzel papir in se pahljal, dokler ne bom sposoben zapustiti okolja.
• Meditiraj in bodi pozoren na moje dihanje.
• Če bom nekje v zaprtem prostoru z drugimi, pokrijte čim več kože, da zmanjšate izpostavljenost.
• Ko grem v hotel, vedno vzamem veliko veliko rjuho za trenutke, ko je čistilo v zraku in mi opeče kožo. Zaviti se v rjuho, da preživim noč, odpreti vrata in čim bolj prezračiti, vključiti klimatsko napravo, da piha nov hladen zrak.'

Blokirajte izpostavljenosti s prijaznimi vonjavami

Pankaj KR Mohta
'Najboljši pobeg (preprečevanje) je obdržati ali imeti pomarančo, jo olupiti, posesati njen sadež in vdihniti njeno lupino. Druga možnost je, da nosite rokavico z blagim vonjem pomaranče ali sandala, da si pokrijete nosnice. Z neprijaznimi aromami se lahko borimo tako, da nos postavimo v bližino prijaznih arom. Alergičen sem na dim in hlape umetnih kemikalij itd. Vendar mi kadilo iz sandala zelo pomaga.«

Žvečilni gumi kot začasna rešitev

Corinne

'Izjemno sem občutljiv na dišeče sveče in losjone. Če ljudem rečem, naj jih prenehajo uporabljati v moji prisotnosti, se lahko napačno razume kot žaljivo ali abrazivno. Prijatelj mi je predlagal, naj žvečim približno 2-3 kose žvečilnega gumija in vdihnem skozi usta ter izdihnem skozi nos. To je hitra začasna rešitev, dokler se ne rešim te situacije.«

Poskusite fiziološko pršilo za nos

Nancy
'Vsaj zadnjih 10 let zelo slabo prenašam vonjave. Zdi se, da ne morete iti domov ali v trgovino, ne da bi vdihnili te strašne dišeče sveče ali osvežilce. Febreeze je še posebej slab. Nos me peče kot ogenj in grozno mi grevneto grlo, nato vozel v grlu. Nekateri mi kar vzamejo sapo. Enako delujejo dišave mehčalcev in nekaterih šamponov. Takoj, ko pridem v stik, moram oditi in uporabljam izdelek, imenovanOcean (solno pršilo za nos). Alergolog mi je rekel, naj pršim v vsako nosnico in nato takoj izpihnem, da izperem alergene. To res pomaga.'

Imunoterapija z nizkimi odmerki alergenov

Cheyla T
'V preteklosti sem s seboj nosil respirator, kot ga uporabljaš pri slikanju, da bi se izognil izpostavljenosti dišavam. To lahko nosim redkeje, odkar sem začel z imunoterapijo z nizkimi odmerki alergenov (LDA). Ne vem, kje bi bila, če ne bi našla te obravnave, kamor me je napotila psihologinja. Trpela je za enakim stanjem.'

Pojdite doma brez kemikalij

MaryRB
Trpim za enakimi reakcijami in že več kot 20 let živim v hiši brez kemikalij. Ne uporabljam nobenih umetnih dezodorantov ali dišav za kopalnico (če prižgem vžigalico, odstranim vonjave), nobenega smrdljivega toaletnega papirja – nič z vonjem. Za čiščenje uporabite beli kis, sodo bikarbono, olje evkaliptusa, olje pomaranče in Gumpton (blagovna znamka). Izdelujem svoje milo in šampon (in uporabljam ČISTA eterična olja, ki jih prenašam). Kupim kemični pralni prašek Herbon (blagovna znamka) brez dišav. Iz hiše sem odstranil preproge in uporabil prenosni razvlaževalec s filtri HEPA. Potovanje z javnim prevozom je nočna mora! Izpostavljenost nekaterim parfumom se zdi, kot da bi mi v nos potisnili vroč poker. Pojavijo se mi izčrpavajoči glavoboli in moje razpoloženje strmo pada. Če grem na službeni sestanek, vzamem kodein, da blokira svoje receptorje. V kinu sedim na koncu hodnikov in ne morem obiskati opere ali baleta zaradi intenzivnosti parfumov. Upam, da so vam moji nasveti v pomoč.«

Milo dr. Bronnerja

Diane

»Občutljiva sem na kemične vonjave, kot so parfumi, detergenti, čistila. Trader Joe's ima izdelke, ki so pomagali. Imajo milo brez vonja (2 na pakiranje) in tekoče milo dr. Bronnerja z oljem poprove mete. To me je rešilo. Z njim očistim in poškropim po zatilju in po prsih. Razredčiti ga je treba približno 3 proti 1. Shranjujem majhne stekleničke z razpršilom.«

Zračni filtri za nos, ki dihajo

Jackie
»Iz Amazona sem prinesel nekaj res dobrih nosnih blazinic, imenovanih BreathePure dihajoči nosni zračni filtri. Vstaviš jih v nos, so mesnate barve in dejansko zaustavijo večino vonjav po parfumu. V službi sem imel velike težave z osvežilci zraka in sem preko svojega sindikata stopil v stik z varnostjo in zdravjem in šola jih je morala odstraniti. Astmatikom povzročajo težave z dihanjem. Nesočutno osebje je še vedno uporabljalo parfume, toda te blazinice z kančkom olja poprove mete na mojih nosnicah so zaustavile vonj, kar je zmanjšalo količino migren, ki jih dobim zaradi vonjav. Za bolečino sem ugotovil, da je edina stvar, ki deluje, Imigran, ki ga lahko dobite v kateri koli lekarni. Pravkar me je nevrolog napotil na botoks, tako da bi morda to lahko pomagalo. Sočustvujem z vsemi vami. To je onesposobljivo stanje, pri katerem veliko ljudi dejansko ne razume, kako boleče je.«

Potenje z aerobiko

SK

Tako sem občutljiva na vonj kemikalij za nego, da sem prenehala vstopati v zgradbe. Vonjam ga z 200 metrov. S tem se spopadam z masko, ki jo uporabljajo slikarji. Vonj ne povzroča samo glavobola, ki lahko traja več dni, moji možgani se upočasnijo. Tudi koža in nos absorbirata kemikalije, ki se jih je težko znebiti. Za čiščenje nosu uporabljam fiziološko raztopino za izpiranje nosu z vodo, soljo in sodo bikarbono. Steklenica za 6 oz za večkratno uporabo, ki jo uporabljam, se prodaja pod blagovno znamko 'Ayr.; Edina metoda, ki zame deluje za popolno okrevanje, je približno enourna intenzivna aerobika, s katero se s potenjem znebim vpijenega parfuma na kožo in obnovim delovanje možganov s povečanjem krvnega obtoka. Zato svoje aktivnosti organiziram glede na to, kdaj nameravam izvajati aerobiko. V skrajni sili sem se oprhala z detergentom za pranje perila brez parfuma namesto mila, da se znebim parfuma s kože. To se je zgodilo, ko sem nekajkrat po obisku zdravnika in bil preveč bolan, da bi delal aerobiko.'

Zavrnitev odgovornosti: Informacije na tem spletnem mestu so namenjene izključno izobraževanju in niso nadomestilo za nasvet, diagnozo ali zdravljenje s strani pooblaščenega zdravnika. Za morebitne zdravstvene težave morate takoj poiskati zdravniško pomoč in se pred uporabo alternativne medicine ali spremembo režima posvetovati z zdravnikom.