8 udov in 4 vrste joge

Joga je starodavna praksa, ki obstaja že stoletja. Gre za celovit pristop k zdravju in dobremu počutju, ki združuje fizične, mentalne in duhovne elemente. 8 udov joge je temelj prakse, 4 vrste joge pa so različni stili vadbe.

8 udov joge

8 udov joge je temeljnih principov prakse. Vključujejo: Yama , Niyama , Asana , Pranajama , Pratyahara , Dharana , Dhyana , in Samadhi . Yama in Niyama sta etični smernici, Asana je fizični položaj, Pranayama je nadzor dihanja, Pratyahara je umik čutov, Dharana je koncentracija, Dhyana je meditacija in Samadhi je razsvetljenje.

4 vrste joge

Štiri vrste joge so Hatha, Vinyasa, Kundalini in Ashtanga. Hatha je nežna oblika joge, ki se osredotoča na telesne položaje in dihanje. Vinyasa je dinamična oblika joge, ki združuje položaje z dihanjem. Kundalini je duhovna oblika joge, ki se osredotoča na energijo in meditacijo. Ashtanga je živahna oblika joge, ki sledi določenemu zaporedju položajev.

8 udov in 4 vrste joge so temelj prakse. Z razumevanjem in vključitvijo teh elementov v svojo prakso lahko izkusite vse prednosti joge.

Kljub neverjetni rasti priljubljenosti jo mnogi resni praktikanti starodavne umetnosti joge vidijo le kot niz močnih telesnih vaj, namenjenih popolnemu telesu.

Veliko več kot indijska aerobika

V prvi vrsti je joga sistematičen proces duhovnega razvijanja. Pot joge nas uči, kako integrirati in ozdraviti svoj osebni obstoj, pa tudi uskladiti svojo individualno zavest z Bogom. Predana meditacija o Bogu je v samem središču vsake dobre prakse joge. Zaradi tega se joga pogosto imenuje »meditacija v gibanju«.

Osem udov joge

Medtem ko je fizična komponenta joge vsekakor pomembna, je le eden od osmih tradicionalnih delov joge, ki imajo vsi namen meditacijo o Bogu. To je osem členov celotnega sistema joge, kot jih najdemo v znamenitem učbeniku joge, znanem kotJoga Sutre , ki ga je napisal modrec Patanjali okoli leta 200 pr. Na kratko so naslednji:

1. Yama: To je pet pozitivnih etičnih smernic (omejitev ali abstinenca), ki vključujejo nenasilje, zvestobo Absolutu, nekrajo, resnicoljubnost in nenavezanost.
2. Niyama: To je pet pozitivnih vedenj, vključno s čistočo, zadovoljstvom, samodisciplino, samoučenjem in predanostjo Bogu.
3. Asana: To so dejanske telesne vaje, ki jih ljudje običajno povezujejo z jogo. Te mogočne poze so zasnovane tako, da dajejo našim telesom moč, prožnost in energijo. Prispevajo tudi k globokemu občutku sprostitve, ki je potreben za ljubečo meditacijo o Absolutu.
4. Pranajama: To so energične dihalne vaje, ki ustvarjajo vitalnost, splošno zdravje in notranjo umirjenost.
5. Pratyahara: To je nenavezanost na vedno prisotna nihanja življenja. S to prakso lahko presežemo vse preizkušnje in trpljenja, za katera se zdi, da nam jih življenje pogosto postavlja na pot, in začnemo takšne izzive videti v pozitivni in zdravilni luči.
6. Dharan: To je praksa močne in osredotočene koncentracije.
7. Dhyana: To je pobožna meditacija o Bogu, namenjena umirjanju vznemirjenosti uma in odpiranju srca Božji zdravilni ljubezni.
8. Samadhi: To je blažena absorbcija posameznikove individualne zavesti v Božje bistvo. V tem stanju jogi ves čas doživlja neposredno prisotnost Boga v svojem življenju. Rezultat samadhija je mir, blaženost in sreča brez konca.

Ashtanga joga

Teh osem udov skupaj sestavlja celoten sistem, znan kot klasična aštanga joga. Ko jogo pridno izvajamo pod vodstvom dobro usposobljenega duhovnega učitelja (guruja), lahko vodi do osvoboditve vseh iluzij in trpljenja.

Štiri vrste joge

Teološko gledano obstajajo štirje deli joge, ki tvorijo enega od temeljev hinduizma. V sanskrtu se imenujejo raja-joga, karma-joga, bhakti-joga in jnana-joga. In oseba, ki išče takšno zvezo, se imenuje 'jogi':

1. Karma-joga: Delavec se imenuje karma-jogi.
2. radža joga: Tisti, ki išče to združitev skozi mistiko, se imenuje raja-jogi.
3. Bhakti-joga: Tisti, ki išče to združitev v ljubezni, je Bhakti-Yogi.
4. Jnana-joga: Tisti, ki išče to jogo skozi filozofijo, se imenuje jnana-jogi.

Pravi pomen joge

Swami Vivekanandaje to jedrnato razložil takole: „Za delavca je to zveza med ljudmi in vsem človeštvom; mistiku, med njegovim spodnjim in Višji jaz ; ljubimcu zveza med njim in Bogom ljubezni; in za filozofa je združitev vsega obstoja. To je mišljeno z jogo.'

Joga je ideal hinduizma

Idealen človek je po hinduizmu tisti, ki ima v enakem razmerju vse elemente filozofije, mistike, čustev in dela. Postati harmonično uravnotežen v vseh teh štirih smereh je ideal hinduizma in to se doseže s tem, kar je znano kot 'joga' ali združitev.

Duhovna razsežnost joge

Če ste kdaj poskusili tečaj joge, poskusite narediti naslednji ključni korak in raziskati duhovne razsežnosti joge. In vrni se k sebi.

Ta članek vključuje odlomke iz spisov Dr. Frank Gaetano Morales , doktorat znanosti z Oddelka za jezike in kulture Azije na Univerzi Wisconsin-Madison ter svetovno priznana avtoriteta na področju joge, duhovnosti, meditacije in doseganja samouresničitve. Reproducirano z dovoljenjem avtorja.