Biti skrben starš svojemu notranjemu otroku

Biti skrben starš svojemu notranjemu otroku je pomemben del skrbi zase in osebne rasti. Vključuje prepoznavanje in potrjevanje otrokovih notranjih občutkov, potreb in želja. Vključuje tudi postavljanje meja ter zagotavljanje smernic in podpore.

Prednosti skrbnega starša za svojega notranjega otroka

Biti skrben starš svojemu notranjemu otroku ima lahko veliko pozitivnih koristi, vključno z:

• Povečano samozavedanje – Zavedanje notranjih otrokovih potreb in občutkov vam lahko pomaga pridobiti vpogled vase in svoje motivacije.
• Izboljšana samopodoba – Skrb za vašega notranjega otroka vam lahko pomaga, da se počutite bolj samozavestni in varni vase.
• Zmanjšan stres – Če si vzamete čas za nego in nego svojega notranjega otroka, lahko zmanjšate stres in tesnobo.
• Povečana odpornost – Biti skrben starš svojemu notranjemu otroku vam lahko pomaga, da postanete bolj odporni na življenjske izzive.

Nasveti, kako biti skrben starš svojemu notranjemu otroku

Tu je nekaj nasvetov, kako biti skrben starš svojemu notranjemu otroku:

• poslušaj – Vzemite si čas, da poslušate svojega notranjega otroka in potrdite njegove občutke in potrebe.
• Postavite meje – Postavite meje in zagotovite smernice, ki bodo vašemu notranjemu otroku pomagale sprejemati zdrave odločitve.
• Bodi potrpežljiv – Bodite potrpežljivi in ​​razumevajoči do svojega notranjega otroka in ne bodite prestrogi do sebe.
• Bodi prijazen – S svojim notranjim otrokom govorite prijazno in sočutno ter z njim ravnajte spoštljivo.

Biti skrben starš svojemu notranjemu otroku je pomemben del skrbi zase in osebne rasti. Lahko vam pomaga pridobiti vpogled vase in svoje motivacije, izboljšati samozavest, zmanjšati stres in postati bolj odporni. S poslušanjem svojega notranjega otroka, postavljanjem meja, potrpežljivostjo in prijaznostjo lahko negujete svojega notranjega otroka in skrbite zanj.

Vzpostavljanje stika z našimi notranji otroci ni vedno enostavno. Sprva se morda zdi, da hočejo samo jokati, vendar je to naravno. Deli nas, ki so bili odcepljeni v mladosti, so morali oditi zaradi dobrih razlogov, vključno z zlorabo, strahom, zanemarjanjem in nerazumevanjem. Tem mladim delom nas ni bilo dovoljeno izraziti svojih silnih občutkov, zato so občutke odnesli s seboj.

Ko povabimo teizgubljeni notranji otrocinazaj v naše življenje, moramo biti pripravljeni, da bodo izrazili veliko stiske.

Starševstvo

To je postopek za pomiritev notranjega otroka in ne bo opravljen naenkrat. Učenje, kako vzgajati lastne notranje otroke, zahteva čas in sčasoma vas bodo naučili, kar potrebujejo. Pomembno je, da ste tako potrpežljivi, kot če bi posvojili pravega otroka s težavnim ozadjem.

Občutke, ki jih prinaša pomiritev notranjega otroka, jemljite resno. Pomiriti otroka v tem scenariju ne pomeni, da ga božate in mu rečete, naj neha jokati, kot ste morda doživeli v preteklosti. Zdaj je poslanstvo biti drugačen starš, tak, ki resnično prisluhne otrokovim občutkom. Prvi del pomiritve je slišati občutke. Otrok vam morda ne bo znal povedati, zakaj je žalosten, jezen ali prestrašen. Poudarek je na tem, da smo pozorni na občutke.

Poiščite varno in tiho mesto, da se usedete in poslušate. Naj se čustva pojavijo. Sprejmite vse, čeprav je boleče. Če so občutki naenkrat nevzdržni, otroku povejte, da ga boste poslušali deset, pet ali dve minuti. Nato otroku obljubite, da si bo kasneje vzel čas, da se usede in še malo posluša.

Pomirjujoče

Tukaj nastopi pomiritev:

1. Cenite vse te težke občutke in jih potrdite.
2. Naj vaše telo izrazi ljubezen, ki jo imate do tega otroka, tako da držite blazino ali plišasto žival, zibate, brenčate, božate in drugače počnete karkoli, kar bi storili, da bi potolažili pravega otroka.
3. Pri tem zaupajte svojemu občutku. Naj vam otrok pove, kaj se mu zdi dobro.
4. Ne dovolite, da pridejo kritični glasovi. Na primer, ne dovolite, da vam rečejo, da je neumno zazibavati in brenkati uspavanko. To ni neumno - to je dragocena praksa pri ljubezni do samega sebe.

Vadite to znova in znova, ko se vaš notranji otrok postopoma nauči zaupati vam. Sčasoma se boš naučil biti skrben starš, ki ga ta otrok nikoli ni imel, in boš svojo prihodnost delil s čudovitim, svobodnim in ljubečim duhom, ki je tvoj notranji otrok.

Osebna izkušnja

Judith, bralka, deli, kako jo njen notranji otrok uči, kako izraziti žalost, izgubo in strahove:

»Eden od načinov, kako ljubim svoje notranje otroke, je popisovanje svojega otroštva, kar ji daje priložnost, da začuti in izrazi svojo žalost, izgubo in strahove. Delo z ogledali jo je povabilo, da se deli z menoj. Zelo močno je videti njeno bolečino in biti priča njeni energiji, ki bruha iz mene. Pred kratkim sem na njen predlog kupil gugalnik. Sedim v njem, se zibam in gledam v nebo, odkar mi je dala, da ga postavim na svojo verando zunaj. Pogosto se pojavi, ko se igram, še posebej, če je videti neumna, kot je bila kot otrok. Poslušam jo, opazujem njen strah in bolečino, in skupaj se vrneva k igranju z bolj zdravo energijo. Delam dihalne vaje Deborah Blair in EFT z Bradom Yatesom, kar pomaga olajšati povezavo z vsemi mojimi notranjimi otroki. Pomagajo mi dati milost in moč, ki ju potrebujem, da sem jim vsem ljubeča priča. Gledanje filmov lahko vzbudi čustva in to je še en način, kako se povežem z njimi in jim dovolim, da se izrazijo.« – Judita

Zavrnitev odgovornosti: Informacije na tem spletnem mestu so namenjene le izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za nasvet, diagnozo ali zdravljenje s strani pooblaščenega zdravnika. Za morebitne zdravstvene težave morate takoj poiskati zdravniško pomoč in se pred uporabo alternativne medicine ali spremembo režima posvetovati z zdravnikom.