Taoizem

Taoistična praksa in prehrana

The Taoistična praksa prehrana pa je celosten pristop k zdravju in dobremu počutju. Osredotoča se na ravnovesje med fizičnim, mentalnim in duhovnim vidikom življenja. Praksa temelji na starodavni kitajski filozofiji taoizma, ki poudarja življenje v harmoniji z naravo. Prehrana je sestavljena iz polnovrednih, naravnih živil brez predelanih sestavin in dodatkov.

The Taoistična prehrana temelji na petih elementih narave: les, ogenj, zemlja, kovina in voda. Vsak element ima svoj nabor živil, za katere se verjame, da spodbujajo ravnovesje in zdravje. Na primer, živila na osnovi lesa naj bi poživljala in hranila, medtem ko naj bi živila na osnovi ognja čistila in razstrupljala.

The Taoistična praksa vključuje tudi meditacijo, qigong in druge oblike vadbe. Te dejavnosti so zasnovane tako, da pomagajo izvajalcu doseči ravnovesje in harmonijo v sebi. Poleg tega praksa spodbuja premišljeno prehranjevanje in izvajalca spodbuja, da se zaveda potreb in hrepenenja svojega telesa.

The Taoistična prehrana praksa pa je lahko koristna za vsakogar, ki želi izboljšati svoje splošno zdravje in dobro počutje. Je holistični pristop, ki lahko pomaga spodbujati ravnovesje in harmonijo v telesu, umu in duhu. S pravo kombinacijo hrane, vadbe in meditacije je taoistična praksa lahko močno orodje za doseganje optimalnega zdravja in dobrega počutja.

Ne pozabite:tisto, zaradi česar je obrok najbolj hranljiv, jekakovost energije in pozornostiki ga prinašamo. Prijetno in sproščeno vzdušje; odnos spoštovanja in hvaležnosti; sladke povezave s prijatelji ali družinskimi člani: te sestavine so enako, če ne bolj pomembne za naše splošno zdravje in srečo, kot je prehranska sestava hraneper se.

Glede na to ... Zelo res je tudi, da obstajajo živila, ki na splošno veliko bolj podpirajo telesno zdravje in vitalnost kot druga. V podporo vašemu gojenju te vrste razsodnosti ponujam naslednje predloge -- z opozorilom, kot vedno, da ima vsak od nas svoje edinstvene potrebe, ki temeljijo na naših edinstvenih okoliščinah; in da se najvišja oblika razsodnosti rodi iz naših intuitivnih zmožnosti -- da lahko v trenutku vemo, kaj je prav za nas.

Uživaj v hrani!

Reci da:

Naj bo vaša prehrana sestavljena predvsem iz -

* sveža, organska zelenjava, sadje in cela zrna;

* zdrava olja (izberite organske, ekstra deviške sorte, kadar koli je to mogoče) -- npr. kokos, palma, olive, sezam, mandlji, avokado, laneno seme, oreh, žafranika, sončnica; in maslo ali ghee (upoštevajte, da je tukaj mešanica enkrat nenasičenih, večkrat nenasičenih in nasičenih olj – vsa lahko podpirajo pomembne biokemične procese);

* zdrava sladila (spet ekološka so najboljša) -- npr. stevia, agavin nektar, surovi med, čisti javorjev sirup, datljev sladkor, ječmenov sladni sirup, rjavi rižev sirup, sukanat (kristali sladkornega trsa), melasa ali ksilitol;

* dodatek z: (1) celično klorelo ( Sončne tablete so moj osebno najljubši); (2) ribje (sardine, losos ali kril) olje ali (za strogo vegane ali vegetarijance) Ovega-3 . Mimogrede, krilovo olje je lahko odlično za zmanjšanje bolečin v sklepih!; in (3) kurkuma;

* raziščite možnost dodajanja globoke prehranske podpore, ki jo ponujazunanja alkimijaformulacije, kot je Mount Capra Mineralna sirotka .

Potrudite se, da se izognete:

Naslednje je treba večinoma ali, še bolje, v celoti izločiti iz prehrane.

* delno hidrogenirana olja (s transmaščobnimi kislinami) -- kemično spremenjene maščobe, ki jih je ustvaril človek, kot so rastlinska mast, tekoča mast ali margarina -- ustrezno imenovana 'ubijalska olja';

* umetna sladila -- npr. Asparatam, Sukraloza, Splenda in Nutrasweet (veliko bolje, na splošno, se prepustiti navadnemu rafiniranemu belemu sladkorju kot tem zelo strupenim umetnim sladilom);

* gensko spremenjena (GSO) pšenica in koruza;

Za razlago teh splošnih prehranskih predlogov vas vabim, da si ogledate naslednje eseje, ki obravnavajo temo 'taoizma in prehrane' z različnih vidikov.