Zbiranje Qi-ja, 2. stopnja kultivacije
Zbiranje Qi-ja, 2. stopnja kultivacije je odličen program za tiste, ki želijo poglobiti svoje razumevanje kultivacije qi-ja. Ta program je zasnovan tako, da praktikantom pomaga razviti energijo či ter izboljšati njihovo splošno zdravje in dobro počutje.
Prednosti zbiranja Qi, 2. stopnja kultivacije
Zbiranje Qi, 2. stopnja kultivacije ponuja številne prednosti, vključno z:
- Izboljšano energija qi tok
- Povečana mentalna jasnost in se osredotočite
- Izboljšano fizično zdravje in dobro počutje
- Izboljšano čustveno ravnovesje
- Povečana duhovno zavedanje
Program je zasnovan tako, da praktikantom pomaga razviti svojo energijo či na varen in učinkovit način. Vključuje različne tehnike, kot so čigong, meditacija in dihalne vaje, ki praktikantom pomagajo negovati svojo energijo či.
Zaključek
Zbiranje Qi-ja, 2. stopnja kultivacije je odličen program za tiste, ki želijo poglobiti svoje razumevanje kultivacije qi-ja. Ponuja številne prednosti, vključno z izboljšanim pretokom energije qi, povečano mentalno jasnostjo in osredotočenostjo, izboljšanim fizičnim zdravjem in dobrim počutjem, izboljšanim čustvenim ravnovesjem in povečano duhovno zavestjo.
Prva stopnja v gojenju našega qija (energije življenjske sile) je odkrijte ga — z drugimi besedami, zavestno se zavedati občutkov pretakanja ali utripanja, mravljinčenja ali magnetne »energije« v telesu.
Naj bo olje svetilke polno za zbiranje Chi
Ko odkrijemo qi, lahko začnemo raziskovati drugo stopnjo kultivacije: zbiranje qi-ja. Naš cilj na tej stopnji kultivacije je vzdrževati stalen dotok qija (chi) v naš sistem telo-um. Qi je energijska hrana našega telesa, podobno kot je olje hrana za svetilko ali bencin hrana za avto. In tako kot olje v svetilki ali plin v našem avtu, je najbolje vzdrževati določeno raven qi-ja v telesu, namesto da ga pustimo, da se izprazni do konca, preden ga ponovno napolnimo. Kako naj to naredimo?
V zdravem stanju naše telo povsem naravno zbira či iz različnih virov. Kot piše Roger Jahnke OMD, 'človeški sistem življenjske sile samodejno zbira či skozi zrak, hrano, zemeljski magnetizem in nebesne vplive zvezd, planetov in brezmejnega vesolja.' Številni viri qi-ja se nato v človeškem telesu spremenijo v številne različne vrste qi-ja, opredeljene predvsem glede na njihove različne funkcije.
Naravna zbiralna zmogljivost
Stvari, ki podpirajo naravne nagnjenosti našega telesa k zbiranju či-ja, vključujejo pitje veliko sveže čiste vode, uživanje vitalne hrane in po potrebi dopolnitev prehrane z zelišči in/ali alkemičnimi toniki. Veliko počitka in sprostitve, razgibavanje domišljije/ustvarjalnosti, preživljanje časa v naravi in vadba qigong in meditacija vsi ti pomagajo zbrati či. Z drugimi besedami, z ohranjanjem načeloma zdravega življenjskega sloga omogočimo naravnim mehanizmom zbiranja qi-ja v našem telesu, da delujejo na optimalni ravni.
Čemu se je treba izogibati
Stvari, ki zavirajo naravno sposobnost našega telesa, da zbira či, vključujejo prekomerno napetost ali stres, telesne poškodbe, čustvene travme in dolgotrajno delo. Ne da bi to uravnotežili s sprostitvijo in igro, negativnimi učinki strupene hrane ali pijače (npr. prekomerne količine rafinirane moke ali sladkorja, umetnih sladil, alkohola, kofeina), strupenih medijev (televizija, filmi, internet) ali 'strupenih' pogovorov ali odnosov so še večji. Vsi smo imeli izkušnjo, ko smo se počutili 'izčrpane' zaradi nekoga, čigar sovražnost ali negativnost se zdi skoraj nalezljiva - nekakšen strupen vpliv, ki se mu je najbolje izogniti. Najbolje je, da se obkrožimo, kolikor je le mogoče, z ljudmi, katerih stališča so vzpodbudna in potrjujoča življenje.
Bistvena živila
Konec koncev mora vsak zase ugotoviti, kakšno prehrana to bo glede na naše edinstvene okoliščine najbolje delovalo. Kljub temu obstaja nekaj splošnih priporočil, za katera menim, da bodo verjetno koristna za večino ljudi. Na splošno se potrudite, da v svojo prehrano vključite čim več sveže, organske zelenjave in morske zelenjave (arame je odličen za začetek). Trije ali štirje obroki dnevno – v obliki solate in/ali na pari, dušene ali pečene zelenjave – so idealni. Sveže, organsko sadje (češnje so fantastično 'ljudsko zdravilo' za protin in artritične bolečine) in cela zrna so prav tako odlična. Če so živalske beljakovine del vaše prehrane, se po svojih najboljših močeh odločite za ekološke sorte iz proste reje. Če so mleko in drugi mlečni izdelki del vaše prehrane, posezite po nehomogeniziranih različicah. To je lahko težko najti, vendar je vredno truda. Razmislite o semenih chia/salba in kloreli kot o odličnih rastlinskih oblikah beljakovin.
Fermentirani/gojeni izdelki zagotavljajo našetelesas pomembnimi mikroorganizmi, zato je super, če imate v hladilniku ves čas vsaj nekaj naslednjega: jogurt, kefir ali kislo smetano (vsekakor kupujte tiste z »aktivnimi živimi kulturami«), miso, tempeh , jabolčni kis, kim chi ali kislo zelje (spet preverite oznako za 'aktivne žive kulture'), kombučo, kislo testo ali kruh iz 'nakaljenih zrn'. Če vam imena teh živil zvenijo kot tuji jezik, vas iz srca pozdravljam in vas vabim, da raziščete to čudovito deželo super prijaznih in življenje potrjuje kultivirana živila.
»Dobra olja« — bistvenega pomena za ohranjanje zdravja naših celic, možganov in kože — vključujejo kokosovo olje (tu je pomembno, da izberete organsko, hladno stiskano, ekstra deviško sorto), oljčno olje, sezamovo olje, avokadovo olje, olje iz lanenih semen in orehovo olje. Še enkrat, posezite po organskih, hladno stiskanih in ekstra deviških sortah, kadar je to mogoče. Kokosovo olje lahko zaužijete neposredno iz embalaže kot dodatek, uporabite ga lahko tudi pri peki ali kot namaz na toastih ali mafinih ali pa ga vključite v okusen sadni smoothie. Laneno olje v kombinaciji z ekološko pridelano skuto z nizko vsebnostjo maščob je osnova Budwigovega protokola za zdravljenje kroničnih bolezni.
Na splošno odlična 'super hrana' in dodatki, ki bi jih priporočal, da jih imate redno pri roki, vključujejo česen, limone, klorelo (edina super zelenjava, ki jo lahko uživate bolj ali manj kot hrano), jabolčni kis, losos ali kril olje (v obliki kapsul).
Qigong in meditacija
Različne meditacije in čigong prakse povečajo sposobnost telesa, da zbira či in ga nato shrani ali kroži v notranjih organih, dantianih in meridianih - vse to boste podrobneje raziskovali v naslednjih fazah kultivacije či.
Vir
Jahnke, Roger. 'Zdravilna obljuba Qija: ustvarjanje izrednega dobrega počutja s pomočjo Qigonga in Tai Chija.' Trda vezava, 1 izdaja, McGraw-Hill Education, 22. marec 2002.
